悩みを吐き出すことが大事!?日常生活で実践したいストレス対策

相談や会話はストレスを緩和させる潤滑油ストレスを和らげるためには、誰かに相談する方法が効果的です。口下手と言われる人は、周りに相談できずに悩みを抱えてしまう傾向があります。自分ひとりで悩みを解消できないときは、信頼できる人から助言をもらったほうがいい場合があります。夫婦間の関係においても、会話がなく…

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パソコンやスマホがストレスを招く!?情報過多の社会を生き抜くために

パソコンやスマホのやりすぎに注意現代人はストレス過多の傾向にあると言われています。パソコンやスマホなどの登場によって情報過多の状態になり、それがストレスを招いているのです。人間にとって情報は必要なものですが、有益な情報もあれば有害な情報もあります。ネガティブな情報はなるべく避けるべきですが、ニュース…

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自分を変えることが大切!?ストレスが発生する仕組みを知ろう

生活にゆとりが生まれればストレスは軽減する適度なストレスはこころによい刺激を与えてくれますが、過度のストレスにはデメリットしかありません。身体やこころに影響が生じているようなら、それは悪いストレスであると考えられます。ストレスの多くは多忙な生活が引き金となっており、直接的な要因は仕事や家事などです。…

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