悩みを吐き出すことが大事!?日常生活で実践したいストレス対策

相談や会話はストレスを緩和させる潤滑油 ストレスを和らげるためには、誰かに相談する方法が効果的です。口下手と言われる人は、周りに相談できずに悩みを抱えてしまう傾向があります。自分ひとりで悩みを解消できないときは、信頼でき […]

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パソコンやスマホがストレスを招く!?情報過多の社会を生き抜くために

パソコンやスマホのやりすぎに注意 現代人はストレス過多の傾向にあると言われています。パソコンやスマホなどの登場によって情報過多の状態になり、それがストレスを招いているのです。人間にとって情報は必要なものですが、有益な情報 […]

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自分を変えることが大切!?ストレスが発生する仕組みを知ろう

生活にゆとりが生まれればストレスは軽減する 適度なストレスはこころによい刺激を与えてくれますが、過度のストレスにはデメリットしかありません。身体やこころに影響が生じているようなら、それは悪いストレスであると考えられます。 […]

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